スーパー微生物|腸内環境を改善して健康寿命を伸ばせ|生活の基礎
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腸内環境を改善して健康寿命を伸ばせ|生活の基礎

スーパー微生物

粉末

摂取時のコツ

栄養素が豊富でデトックス効果が高く、便秘や肥満の解消に効果が高いと言われているユーグレナですが、いくつか気をつけたいことがあります。まず、これはどの健康食品やサプリメントにも言えることですが、過剰に摂りすぎると体にいい影響はないので、適度な量を摂ることが重要です。ユーグレナには体内の脂肪分を排出してくれる効果がありますが、過剰に摂取するとビタミンA、Eなどの油溶性栄養素まで一緒に排出してしまいます。また便秘の解消に効果のあるユーグレナですが、摂りすぎたり水分を摂る量が少ないと、便の水分を吸収して便秘になってしまうこともあるので、その場合は水分を多く摂るようにしましょう。反対にデトックス効果が強過ぎて下痢になってしまう人もいて、そういう人は水を使わずに飲める錠剤タイプのサプリメントを利用すると下痢になりにくくなります。

効能と含まれる栄養素

近年注目を集めているユーグレナは、日本でいうミドリムシのことで、体内に含まれる栄養素が非常に豊富で体にいい健康食品として世に出回っています。ビタミン、ミネラル、アミノ酸など59種類の栄養素が含まれていて、体への吸収率がとても高いので、豊富な栄養素を余す所なく取り込むことができます。ユーグレナにはパラミロンと呼ばれる有害物質を吸収する穴があり、それが有害物質を吸収して排出されるので、高いデトックス効果があります。また食物繊維の塊で、パラミロンが体内の不要物を排出し、排便しやすい形にしてくれるので便秘の解消に繋がります。最近では難しいとされたユーグレナの繁殖に成功し、粉末やサプリメント、お菓子など様々な商品として手軽に手に入れることができます。